肝脏是人体中重要的造血器官，乙肝患者通常会因为胆汁分泌过少，而经常出现食欲不振、厌油、恶心、上腹部不适等明显的乙肝症状。人们都觉得养肝护肝不是一件容易的事情，但其实养肝也并没有想象中的那么困难。平时要养成良好的生活习惯，不要酗酒、不要熬夜、不要抽烟，饮食上要清淡，一定不要过多的食用辛辣油腻的食物。要多喝水，这样能加速新陈代谢，更加有效的排出体内毒素。

　　需要长期用药的慢性病患者，如糖尿病、风湿骨病、肺结核、心脑血管病、肿瘤等，特别是合并多种慢性病的人群，长期服用多种治疗药物易致肝损伤，患者应定期做肝功等检查项目，如发生轻度肝损伤，可将保肝药与治疗药物联合应用，如发生严重肝损伤，则应立即停用治疗药物并制定具体保肝方案。而血糖控制不佳或年龄大于45岁的二型糖尿病患者和心脑血管病患者是脂肪肝的高危人群，更积极保肝更不容忽视。

　　若想保证肝脏能够乖乖地为我们的身体工作，平时要做到以下几点：

　　1、不喝酒

　　饮酒过多时肝脏的代谢负担会加重，酒精中的乙醇和其经过氧化催化作用形成的乙醛会对肝脏造成极大的负面作用，最终形成酒精肝。因此不喝酒对于养肝护肝来说是重中之重。

　　2、不乱吃药

　　肝脏具有解毒功能，“是药三分毒”的道理大家都懂，服药过多或者乱吃药会严重加重肝脏的负担。并且药物种类过于繁杂的时候，因药物的相互作用，会影响肝脏对体内药物的代谢效果。

　　3、 保证充足的能量

　　肝硬化的患者热能供给应高于常人，每天供给能量10.46~11.72MJ（2500~2800kcal）为宜[3]。高能量可保证膳食所提供的蛋白质充分被机体利用，合成自身的蛋白质，修复变性、坏死的肝细胞。

　　4、药王《千金方》中养肝的记载：枳椇子桑葚茶

　　枳椇子和桑葚各3g，栀子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个疗程，可以清肝明目、养肝护肝、解酒毒，改善睡眠，提高人体免疫力。

　　5、杜仲雄花茶

　　材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，马齿苋5克，女贞子3克。

　　做法：将杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、马齿苋、女贞子洗净入锅煮50分钟后过滤取汁饮用。

　　用法：每日早晚各一次，坚持一个月。

　　功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　6、葛根芦荟茶

　　用葛根8克，橘皮10克，木香5克，芦荟5克，姜黄5克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁饮用。也可以开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。