小孩睡眠质量不好怎么办
时间：2023-08-24 16:14 浏览次数：735
如果小孩睡眠质量不好首先要找到引起其睡眠质量不好的原因，然后对症治疗。一般引起小孩睡眠质量不好有这样几个原因：
1、小孩缺乏维生素D或是缺钙，如果是这个原因的话，家长平时要注意 及时补充孩子的维生素和钙，让孩子多吃一些肝脏类食物例如猪肝，多吃鱼虾、水果和蔬菜，多喝牛奶，劝导其不能挑食，而且要多晒太阳。
2、小孩睡眠质量差还要看是不是孩子患有什么疾病，一些正处于患病状态或是其本来就患有什么慢性疾病的孩子一般其睡眠质量都不会太好，类似于消化道疾病和呼吸道疾病等都会影响小孩的睡眠质量，这时家长一定要及时带小孩去正规医院检查身体，针对病症进行治疗，听从医生安排积极配合治疗，缓解或治愈小孩的疾病，这样才能改善小孩的睡眠质量
3、如果小孩的睡眠环境不好的话，其睡眠质量也会被影响，要保证小孩的睡眠质量就要给孩子提供一个温暖舒适、安静的睡眠环境，睡前还可以给小孩喝杯热牛奶，讲故事来改善其睡眠质量。
